Тіло просить простих речей: води, ритму і відновлення. Найчастіше першою закінчується саме вода. Я з 2014 року перевіряю на собі все, про що розповідаю, і даю кроки без дієт і подвигів.
Дванадцять тверджень. Ніколи: 0 балів, іноді: 1, часто: 2. Відповіді бачиш тільки ти, вони нікуди не надсилаються.
Відповідай про останні два тижні. Тест не ставить діагнозів, він показує, наскільки тіло зараз працює в борг.
Більшість людей починає з третього кроку: купують баночки, не допивши води. Тому результату немає, а розчарування є.
Мінімально 30 мл води на кілограм ваги: не чаю, не кави чи супів. Плюс спеціальні мінерали, щоб вода засвоювалась і давала користь, замість перенакопичення чи, навпаки, пробігання транзитом.
М'яко зняти навантаження з травлення, печінки й лімфи. Не три абстрактні дні на соках чи смузі, а нормальні програми на місяць під ситуацію і стан, зі звичайною їжею і рухом, без випадання з ритму життя.
Сфокусовано додати те, чого не вистачає саме тобі: тарілка вже не та, а навантажень і стресу більше. Після перших двох кроків і в комплексі це працює краще, ніж відокремлено і точково.
Подивимось твій бал, сон, воду і харчування і визначимо перший крок саме для тебе. Беру кілька розборів на тиждень, щоб на кожного вистачало уваги.
Невелика група, щоранку завдання, щовечора одне питання і мій супровід. Слово для запису: ХВИЛЯ.
Участь з програмою: щодня три маленькі дії для тіла, голови і мислення, 15–20 хвилин на все. Слово: ПРОШИВКА або ДЕТОКС.
Закрита спільнота для тих, хто йде з нами: ефіри, результати, чесні відповіді і клубні ціни. Ми не лікуємо, а вчимося дбати про себе системно.
Один корисний пост на день, а щотижня ефір у TikTok і продовження з відповідями тут, у каналі. Вода, сон, травлення, нутрицевтики з розумом і живі історії людей.
Яма після обіду, третя кава, важкий ранок: це не норма, а сигнал тіла. У каналі вчимося чути його, поки він шепоче, а не кричить.
Інформація тут не є медичною порадою. Якщо щось турбує довго, починай з лікаря, а ми подбаємо про воду, сон і звички.