Тело просит простых вещей: воды, ритма и восстановления. Чаще всего первой заканчивается именно вода. С 2014 года я проверяю на себе всё, о чём рассказываю, и даю шаги без диет и подвигов.
Двенадцать утверждений. Никогда: 0 баллов, иногда: 1, часто: 2. Ответы видишь только ты, они никуда не отправляются.
Отвечай о последних двух неделях. Тест не ставит диагнозов, он показывает, насколько тело сейчас работает в долг.
Большинство людей начинает с третьего шага: покупают баночки, не допив воды. Поэтому результата нет, а разочарование есть.
Минимум 30 мл воды на килограмм веса: не чая, не кофе и не супов. Плюс специальные минералы, чтобы вода усваивалась и приносила пользу, вместо накопления в избытке или, наоборот, пробегания транзитом.
Мягко снять нагрузку с пищеварения, печени и лимфы. Не три абстрактных дня на соках или смузи, а нормальные программы на месяц под ситуацию и состояние, с обычной едой и движением, без выпадения из ритма жизни.
Сфокусированно добавить то, чего не хватает именно тебе: тарелка уже не та, а нагрузок и стресса больше. После первых двух шагов и в комплексе это работает лучше, чем по отдельности и точечно.
Посмотрим твой балл, сон, воду и питание и определим первый шаг именно для тебя. Беру несколько разборов в неделю, чтобы на каждого хватало внимания.
Небольшая группа, каждое утро задание, каждый вечер один вопрос и моё сопровождение. Группа на украинском. Слово для записи: ХВИЛЯ.
Участие с программой: каждый день три маленьких действия для тела, головы и мышления, 15–20 минут на всё. Слово: ПРОШИВКА или ДЕТОКС.
Закрытое сообщество для тех, кто идёт с нами: эфиры, результаты, честные ответы и клубные цены. Мы не лечим, а учимся заботиться о себе системно.
Один полезный пост в день, а каждую неделю эфир в TikTok и продолжение с ответами в канале. Вода, сон, пищеварение, нутрицевтики с умом и живые истории людей. На украинском.
Яма после обеда, третий кофе, тяжёлое утро: это не норма, а сигнал тела. В канале учимся слышать его, пока он шепчет, а не кричит.
Информация здесь не является медицинской рекомендацией. Если что-то беспокоит долго, начинай с врача, а мы позаботимся о воде, сне и привычках.